Um coach com IA para consultar quando você precisa e com quem contar no longo prazo. O Ilo ajuda a escolher o treino certo para hoje, faz um balanço da sua semana e adapta o programa quando vale a pena.
A maioria dos aplicativos adapta o treino ao seu desempenho.
O Ilo adapta o treino à sua rotina.Converse com o Ilo. Ele leva em conta seu programa, seus últimos treinos e como você está hoje para ajudar a decidir o que faz sentido agora, sem seguir no automático o que foi planejado dias atrás.
Talvez o melhor seja treinar como previsto, encurtar ou adaptar a sessão, mudar o dia ou simplesmente descansar.
O Ilo compara o que estava planejado com o que você realmente fez, como se sentiu e os imprevistos da semana.
Ele explica o que percebeu. Se um ajuste puder ajudar, sugere uma mudança objetiva. Você decide se aceita, recusa ou prefere conversar sobre ela.
Uma semana difícil não significa que você fracassou.
O Ilo pode reduzir o volume, reorganizar os treinos e adaptar as sessões a uma dor ou aos equipamentos disponíveis. Assim, você retoma de onde parou, sem sentir que voltou à estaca zero.
O Ilo não guarda apenas as cargas que você levanta.
Com o tempo, ele entende quais dias funcionam de verdade, quais treinos você gosta, como seu corpo responde, o que costuma atrapalhar sua rotina e o que ajuda você a voltar.
O Ilo não busca otimizar um único treino, bater um recorde pessoal ou prometer uma transformação em doze semanas.
O que importa é que a musculação continue fazendo parte da sua vida daqui a alguns meses e também daqui a muitos anos.
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Entre no beta fechado e seja uma das primeiras pessoas a testar o Ilo. Um coach feito para ajudar você a manter a constância, sem culpa, sem sequência de dias e sem depender de um pico de motivação.