필요할 때 바로 물어보고 오래 함께할 수 있는 AI 코치. Ilo는 오늘 내게 맞는 운동을 고르도록 돕고, 한 주를 돌아본 뒤 필요할 때 프로그램을 조정합니다.
대부분의 운동 앱은 운동 성과에 맞춰 프로그램을 조정합니다.
Ilo는 당신의 생활에 맞춰 운동을 조정합니다.Ilo와 이야기해 보세요. 운동 프로그램과 최근 기록, 오늘의 컨디션을 함께 살펴 지금 무엇을 하는 게 좋을지 판단하도록 돕습니다. 며칠 전에 세운 계획을 무조건 따르지 않아도 됩니다.
계획대로 운동할 수도 있고, 시간을 줄이거나 내용을 바꾸거나 다른 날로 옮기거나 쉬는 편이 나을 수도 있습니다.
Ilo는 매주 계획했던 운동과 실제로 한 운동, 몸의 느낌, 예상 밖의 일을 함께 돌아봅니다.
어떤 점을 파악했는지 설명하고, 필요할 때만 구체적인 조정을 제안합니다. 적용할지, 그대로 둘지, 더 이야기할지는 직접 결정할 수 있습니다.
뜻대로 되지 않은 한 주가 있었다고 해서 실패한 것은 아닙니다.
Ilo는 운동량을 줄이거나 일정을 다시 짜고, 통증이나 사용할 수 있는 장비에 맞춰 운동을 바꿀 수 있습니다. 다시 시작할 때도 처음부터가 아니라 하던 곳에서 이어갈 수 있습니다.
Ilo가 기억하는 것은 들 수 있는 무게만이 아닙니다.
어떤 요일이 잘 맞는지, 어떤 운동을 좋아하는지, 몸이 어떻게 반응하는지, 무엇 때문에 흐름이 끊기는지, 어떻게 해야 다시 운동하기 쉬운지를 조금씩 배웁니다.
Ilo의 목표는 한 번의 완벽한 운동이나 개인 기록, 12주짜리 변화가 아닙니다.
몇 달 뒤에도, 몇 년 뒤에도 근력 운동이 자연스럽게 삶의 일부로 남아 있도록 돕는 것이 목표입니다.
비공개 베타
비공개 베타를 신청하고 누구보다 먼저 Ilo를 사용해 보세요. 죄책감이나 연속 기록, 잠깐의 의욕에 기대지 않고 꾸준히 운동하도록 돕는 코치입니다.