Un coach con IA a cui chiedere consiglio quando serve e su cui contare nel tempo. Ilo ti aiuta a scegliere l'allenamento giusto per oggi, fa il punto sulla settimana e adatta il programma quando è utile.
Quasi tutte le app adattano gli allenamenti alla tua performance.
Ilo adatta l'allenamento alla tua vita.Parlane con Ilo. Tiene conto del tuo programma, degli allenamenti recenti e di come stai oggi per aiutarti a decidere cosa ha davvero senso, senza seguire alla lettera ciò che era stato programmato giorni prima.
La scelta giusta può essere allenarti come previsto, accorciare o modificare la sessione, spostarla oppure recuperare.
Ilo confronta ciò che avevi programmato con quello che hai fatto davvero, le tue sensazioni e gli imprevisti della settimana.
Ti spiega cosa ha notato. Se un cambiamento può essere utile, ti propone un adattamento mirato. Puoi accettarlo, rifiutarlo o parlarne insieme.
Una settimana difficile non significa che hai fallito.
Ilo può ridurre il volume, riorganizzare le sessioni e adattarsi a un dolore o all'attrezzatura disponibile. Così riprendi da dove eri rimasto, senza la sensazione di dover ricominciare da zero.
Ilo non si limita a ricordare i carichi che sollevi.
Con il tempo capisce quali giorni funzionano davvero, quali sessioni ti piacciono, come reagisce il tuo corpo, cosa interrompe la tua routine e cosa ti aiuta a riprendere.
Ilo non cerca di ottimizzare una singola sessione, battere un record o promettere una trasformazione in dodici settimane.
Ciò che conta è che l'allenamento di forza faccia ancora parte della tua vita tra qualche mese e tra molti anni.
Beta privata
Iscriviti alla beta privata e prova Ilo tra i primi. Un coach pensato per aiutarti a essere costante, senza sensi di colpa, serie da non interrompere o picchi di motivazione destinati a svanire.