Ein KI-Coach, den du jederzeit fragen kannst und der dich langfristig begleitet. Ilo hilft dir, heute die richtige Einheit zu wählen, wertet deine Woche aus und passt dein Programm an, wenn es sinnvoll ist.
Die meisten Trainings-Apps passen Workouts an deine Leistung an.
Ilo passt das Training an dein Leben an.Sprich mit Ilo. Dein Programm, deine letzten Einheiten und deine aktuelle Situation fließen gemeinsam in die Entscheidung ein. So zählt, was heute sinnvoll ist, nicht nur das, was vor Tagen geplant wurde.
Vielleicht trainierst du wie vorgesehen. Vielleicht kürzt oder änderst du die Einheit, verschiebst sie oder gönnst dir Erholung.
Ilo vergleicht deinen Plan mit dem, was du tatsächlich geschafft hast, wie du dich dabei gefühlt hast und was in der Woche dazwischenkam.
Du erfährst, was Ilo erkannt hat. Wenn eine Anpassung sinnvoll ist, bekommst du einen konkreten Vorschlag. Du kannst ihn annehmen, ablehnen oder gemeinsam weiterentwickeln.
Eine schwierige Woche bedeutet nicht, dass du gescheitert bist.
Ilo kann den Umfang reduzieren, die Woche neu ordnen und Schmerzen oder fehlende Geräte berücksichtigen. Danach machst du einfach weiter, statt wieder bei null anzufangen.
Ilo merkt sich nicht nur, welche Gewichte du bewegst.
Mit der Zeit erkennt er, welche Trainingstage wirklich funktionieren, welche Einheiten dir liegen, wie dein Körper reagiert, was dich aus dem Rhythmus bringt und was dir den Wiedereinstieg erleichtert.
Bei Ilo geht es nicht um die perfekte Einheit, einen persönlichen Rekord oder ein Zwölf-Wochen-Versprechen.
Entscheidend ist, dass Krafttraining auch in einigen Monaten und in vielen Jahren noch zu deinem Leben gehört.
Private Beta
Melde dich für die private Beta an und gehöre zu den Ersten, die Ilo ausprobieren. Der Coach hilft dir, langfristig dranzubleiben, ohne schlechtes Gewissen, Serienzwang oder den nächsten Motivationsschub.